Advanced is voor wie de basis van kou en adem al kent. In een privésessie is er geen groep, alleen jij en meer tijd in het water om te onderzoeken wat er gebeurt als je langer blijft. Je leert ademtechnieken die je daarna zelf kunt gebruiken.
De sessie is bewust rustiger dan Fundamentals, met alle ruimte voor jouw eigen tempo. Na afloop weet je genoeg om thuis zelf met kou door te gaan.
Wat is anders dan Fundamentals
- Langer in het water (tot ongeveer vier minuten, op je eigen tempo).
- Meer zelfstandigheid: minder begeleiding tijdens het bad.
- Meer ademtechnieken, om thuis te gebruiken.
- Duurt langer: 4 tot 5 uur.
