The Tribe
Je doet een workshop, een lang weekend of zelfs een retreat. Er gebeurt iets, en dan is het weer maandag. In dit jaartraject gaat dat anders. The Tribe is een soort sportschool, maar niet alleen voor je lichaam: een kleine groep waarin je een jaar lang tijd neemt voor jezelf, nieuwe dingen ervaart en mensen ontmoet die met hetzelfde bezig zijn. In januari met kou, in mei met stilte, in september met een truffelceremonie.
Iets voelen is niet hetzelfde als het je eigen maken.
De meeste mensen voor wie The Tribe bedoeld is, hebben een prima leven. Toch knaagt er iets. Je wilt iets veranderen, zoekt verdieping, of bent jezelf onderweg een beetje uit het oog verloren.
The Tribe is een kleine groep met een vaste kern, die een jaar lang samen optrekt in drie blokken. Je ontdekt, je speelt, je oefent. Je bent hier niet elke keer opnieuw de nieuwe. Dezelfde mensen zien jou het hele jaar, in verschillende periodes van je leven, en jij hen. Dat is iets anders dan omringd zijn door mensen die je alleen oppervlakkig kennen.
Je doet dit voor een jaar, en blijft daarna zolang het je iets brengt. De richting bepaal je zelf, met een groep om je heen die meebeweegt terwijl jij verandert.
Hoe The Tribe is opgebouwd
The Tribe bestaat uit drie terugkerende blokken: Het lichaam, Het hoofd, De diepte. Elk blok heeft een eigen kernactiviteit en een vaste opbouw van drie dagen: een startdag, een kernactiviteitdag, een integratiedag.
Waar Mentorschap draait om individuele gesprekken met groepservaringen eromheen, draait The Tribe om een groep die het hele jaar met elkaar optrekt.
Je kunt drie keer per jaar instromen als er plek vrij is: bij het begin van Het lichaam (januari), Het hoofd (mei), of De diepte (september). Bij interesse kun je altijd vrijblijvend bellen, mailen of appen; wil je liever eerst in persoon kennismaken, dan reken ik alleen de tijd die dat kost.
Is dit iets voor jou?
Mensen komen om verschillende redenen:
- een grote verandering die om herbezinning vraagt: een nieuwe baan, kinderen die het huis uit gaan, ziekte
- verlies of rouw dat tijd nodig heeft om echt te landen
- twijfel over een relatie of levenskeuze
- het gevoel alles te hebben wat je zou moeten willen, en toch niet gelukkig te zijn
- je deed al eens een ijsbad, ademsessie of ceremonie, en wilt er een vervolg aan geven
- zin om nieuwe dingen te ontdekken, met mensen met wie je verder komt dan een praatje
Wat deze mensen vaak zoeken is tijd. Tijd om je voor te bereiden op wat een ervaring kan losmaken, tijd in een omgeving die daar ruimte voor biedt, en tijd daarna om het te laten landen. Dat is wat The Tribe toevoegt aan een losse ervaring: de ruimte eromheen.
- je therapie zoekt voor een acute crisis of onbehandeld trauma
- je liever 1-op-1 werkt dan in een groep (bekijk dan Mentorschap)
- je aan een van de drie onderdelen niet wilt of kunt meedoen: het ijsbad, de stilte of de truffelceremonie
- je op dit moment geen ruimte hebt voor negen dagen in een jaar
Het lichaam, Het hoofd en De diepte
Elk blok volgt ongeveer dezelfde opbouw, ook al is de kernactiviteit steeds anders.
De startdag
Om aan te komen: we praten kort bij, verkennen het thema van het blok en doen een paar lichte oefeningen.
De kernactiviteitdag
Het hart van het blok, zoals hieronder per blok beschreven.
De integratiedag
Voor verwerken: wat is er losgekomen, en vooral, wat neem je mee naar de weken die volgen tot het volgende blok. Dit gebeurt in de groep, met ruimte voor persoonlijke ondersteuning waar dat nodig is.
Op de startdag en integratiedag wisselt de invulling per blok en per groep. Bijvoorbeeld een stiltewandeling door het Heuvelland, korte ademoefeningen, meditatie, een rondje waarin wie wil iets vertelt, lichte beweging, schrijven in je werkboek, of oefeningen buiten. Soms sluit een gastdocent aan, als dat past bij het thema van het blok.
Een dag duurt gemiddeld van 10.00 tot 17.00 uur. Sommige dagen, met name de kernactiviteitdag, kunnen langer en intensiever zijn, afhankelijk van wat de groep nodig heeft.
Blok voor blok
Het lichaam
De kernactiviteit van dit blok is een ijsbad. In water van drie graden is er geen ruimte om aan iets anders te denken.
We werken met drie dingen: kou, ademhaling en mindset. Je krijgt uitleg over wat kou in je lichaam doet, je doet een lange ademsessie, en je gaat stap voor stap het ijs in, op je eigen tempo. Je oefent in ontspannen terwijl het ongemakkelijk is, en in de ruimte tussen een prikkel en jouw reactie daarop. Vaak merk je dat je meer aankunt dan je dacht.
Daarnaast is er tijd voor beweging, voor buiten zijn en voor napraten.
Het hoofd
De kernactiviteit van dit blok is een dag van stilte en meditatie. Geen telefoon, geen gesprekken, niets wat je bezighoudt. We zitten, we lopen en we eten in stilte, afgewisseld met een wandeling of een opdracht.
Je oefent in aanwezig zijn met alles wat er is, zonder het meteen in te vullen of op te lossen. De eerste uren is het vaak drukker in je hoofd dan anders. Onrust en verveling horen erbij; meestal worden ze vanzelf zachter. Soms zie je dan een patroon dat je nog niet eerder had gezien.
Samen zwijgen is anders dan alleen zwijgen. Je zegt niets tegen elkaar, en leert elkaar toch kennen. Daarnaast doen we korte meditaties en oefeningen in aandacht (mindfulness), en schrijf je in je werkboek.
De diepte
De kernactiviteit van dit blok is een truffelceremonie, die ik zelf begeleid. Bij een volle groep sluit een tweede begeleider aan.
Dit is het blok van de grote vragen: wie ben ik, wat doet ertoe. Je ligt een dag met een oogmasker en muziek. Je kunt een intentie meenemen, maar volledig sturen kun je het niet. Dat is voor veel mensen het spannendste, en vaak ook waar de meeste ruimte ontstaat.
Daarnaast is er tijd om je intentie te bepalen, voor ademwerk en een wandeling in stilte, en om na te praten over wat je hebt gezien.
De kernactiviteiten liggen vast per blok. Wat we daaromheen doen, stem ik af op de groep.
Architect van je eigen bewustzijn
Jij bepaalt wat je bouwt. Ik zorg voor de omstandigheden: de begeleiding, de ervaringen, en een groep waarin je jezelf mag laten zien. Wat blijft staan, is jouw werk.
Daar is meer dan één ingang voor nodig. Je lichaam reageert vaak sneller dan je gedachten kunnen bijsturen. Je hoofd draait patronen af die je pas kunt veranderen als je ze ziet. En de grote vragen, wat ertoe doet en waar je bij hoort, vragen weer iets anders. Drie ingangen die elkaar niet vervangen: het lichaam, het hoofd en de diepte. Geen van de drie is een quick fix. Wel een kader waarin je in de loop van het jaar kunt zien wat er in je omgaat.
Dat leg je vast in je werkboek. Het begint als een leeg schrift. Na elk blok schrijf je op wat je ziet: hoe je lichaam zich gedraagt onder druk, hoe je hoofd zich gedraagt zonder afleiding, en wat er opkomt als je niets meer hoeft. Aan het eind van het jaar heb je drie ervaringen gehad, en iets in handen dat van jou is.
Wat je krijgt in een jaar
- Vrijblijvend kennismakingscontact vooraf, via telefoon, mail of WhatsApp, om te bepalen of de vorm past
- Uitgebreid intakegesprek (een uur) bij instromen, waarin we ook kijken hoe je aansluit bij de groep
- 3 blokken per jaar: Het lichaam (januari), Het hoofd (mei), De diepte (september), elk blok 3 dagen verspreid over ongeveer 10 weken, in totaal 9 dagen per jaar
- Kort telefonisch 1-op-1 contact na elk blok, drie keer per jaar
- WhatsApp-toegang tot de Tribe-groep
- Werkboek waarin je door het jaar heen je eigen beeld opbouwt van hoe lichaam, hoofd en diepte in jou samenkomen
- Voorrang bij het boeken van losse Ervaringen en Meerdaagse Reizen
Praktisch
3x per jaar als er plek vrij is (januari, mei, september)
Drie blokken per jaar, elk 3 dagen verspreid over ongeveer 10 weken, 9 dagen per jaar
Hoeve Hurpesch, Mechelen (Zuid-Limburg)
Een jaar in een kleine groep
€ 2.950,00, incl. BTW
Wat het kost
Je start met een eerste jaar: alle drie de blokken, in één keer te betalen bij aanvang.
Eerste jaar
Boeken kan direct. De uitgebreide intake volgt daarna. Blijkt het dan alsnog niet te passen, dan annuleer je kosteloos, met uitzondering van de kosten voor de intake zelf; zie onze Algemene Voorwaarden.
Is het vol? Zet je dan op de wachtlijst; komt er een plek vrij, dan hoor je het. Naar de wachtlijst →
Na je eerste jaar kun je blijven zolang je wilt, per blok opzegbaar. Elk volgend blok kost dan € 875 p.p., incl. BTW.
Veelgestelde vragen
Vraag maar raak
Moet ik met het blok Het lichaam beginnen?
Nee. Je stroomt in bij het blok waar op dat moment plek is. De volgorde maakt niet uit.
Moet ik aan alle drie de blokken meedoen?
Ja. Het ijsbad, de stilte en de truffelceremonie horen bij elkaar; samen zijn ze het jaar. Binnen een blok bepaal je altijd zelf hoe ver je gaat: niemand hoeft het ijs in en niemand hoeft iets te delen. Maar wie een van de drie bij voorbaat niet wil of niet kan, bijvoorbeeld door medicijnen die niet samengaan met truffels, is beter af met Mentorschap. Twijfel je? Dat bespreken we in de intake. Blijkt het niet te passen, dan annuleer je kosteloos, op de kosten van de intake na.
Wat als er geen plek is?
The Tribe is een kleine groep. Is er geen plek, zet je dan op de wachtlijst. Komt er een plek vrij, dan hoor je het.
Kan ik na het eerste jaar zomaar stoppen?
Ja, na je eerste jaar is elk blok apart opzegbaar.
Zijn er dingen waarmee ik rekening moet houden?
Bij Het lichaam vraag ik voorafgaand contra-indicaties uit voor het ijsbad, zoals epilepsie, hartklachten of zwangerschap. Bij De diepte geldt hetzelfde voor onder meer kwetsbaarheid voor psychose, epilepsie, glaucoom en bepaalde medicijnen (zoals SSRI’s en MAO-remmers), vanwege de truffelceremonie. Dit gebeurt in het intakegesprek.
Wat gebeurt er als ik een heel jaar heb afgerond?
Dan hoor je bij de oud-deelnemers: een aparte WhatsApp-groep voor wie alle drie de blokken heeft gedaan. Zo houd je contact met elkaar, en af en toe is er een activiteit of een reünie.
“Zonder veiligheid geen ontspanning. Zonder uitdaging geen groei. Mijn werk zit daartussen.”
· Bart
Opgeleid tot Advanced Wim Hof Method Instructor en tot truffelceremonieleider (KTNO-geaccrediteerde opleiding)
Twijfel je nog tussen Mentorschap en Jaartraject? Bekijk het verschil.
Beginnen met een kennismaking
Twijfel je of The Tribe bij je past? Een kort gesprek, telefonisch of via beeldbellen, is vaak genoeg om dat te weten.