Kou is eerlijk. Je kunt niet vluchten in je hoofd: er is alleen dit moment, je adem en het water. Er is altijd een stemmetje dat zegt: dit kan ik niet. In een ijsbad hoor je het heel duidelijk, en merk je vaak dat het niet klopt.
Zo verloopt een dagdeel
- Uitleg. Wat gebeurt er in je lichaam bij kou, en hoe stuur je dat met adem en de juiste mindset.
- Ademsessie. Een activerende ademhaling om je lichaam voor te bereiden.
- IJsbad. Als jij er klaar voor bent, stap je erin. Ik begeleid je stap voor stap. Geen dwang, geen moeten, geen wedstrijd.
- Napraten. Samen delen wat er gebeurde, met iets warms te drinken.
