Tijdens het Beleefweekend op Hoeve Hurpesch geef ik een introductiesessie ademwerk. Deelname is gratis. Je betaalt alleen € 2,50 om je plek te reserveren.
Je gebruikt je ademhaling de hele dag, waarschijnlijk zonder er veel bij stil te staan. In deze sessie ervaar je op een nuchtere en praktische manier wat er gebeurt wanneer je er bewust mee gaat werken.
Ik begin met uitleg over de invloed van je ademhaling op stress, het zenuwstelsel, energie en ontspanning. Daarna gaan we het vooral zelf ervaren. Tijdens de actieve ademsessie gebruiken we verschillende ademtechnieken om je zenuwstelsel bewust te activeren. Vanuit die activatie kan ruimte ontstaan om los te laten en in een diepere ontspanning te komen.
Dat voelt voor iedereen anders. Je kunt tintelingen, warmte of andere lichamelijke sensaties ervaren, en soms komen er emoties los. Je hoeft niets te forceren of te bereiken.
Voor wie
Voor iedereen die wil kennismaken met ademwerk. Ervaring is niet nodig.
Praktisch
- Locatie: een zaaltje op het erf van Hoeve Hurpesch in Mechelen
- Kosten: gratis, met € 2,50 reserveringskosten. Dat bedrag is bewust klein en bedoeld om te voorkomen dat plekken leeg blijven.
- Vooraf koffie of ontbijt, of na afloop lunchen: dat kan deze dagen bij het pop-up Leemcafeetje. Reserveren is nodig via leemcafeetje.nl.
Goed om te weten
Actief ademwerk kan intensief zijn. Heb je hart- of vaatproblemen of epilepsie, ben je zwanger, of heb je andere medische of psychische klachten waarbij intensieve ademhaling mogelijk niet verstandig is? Neem dan vooraf contact met mij op. Bij twijfel overleg je eerst met je arts. Tijdens de sessie luister je naar je eigen lichaam en kun je op ieder moment stoppen of de oefening aanpassen.
